SPARRIS

Det här är något som min knäppa vän Emy visa mig :P  hon håller på förfullt och gick ner 4 kg på en vecka, eller så var det 3 kommer inte riktigt ihåg. Lchf står för Low Carb High Fat.  Det är gjort så att du inte kan bli jääätte smal och faktist råka bli sjuk, utan kroppen kommer själv stoppa när den känner att du gått ner till den vikten som e normalt för just dig. Den kan också hjälpa en att gå upp i vikt om man väger för lite så stannar den när målet är nått eller vad man ska säga. Men man får inte fuska,  inte blanda med kolhydrater för då går du upp i vikt, då kan man lika gärna börja om från början igen. Finns jätte mycket roliga och goda recept så kolla in de vet ja :)

Jag tänkte att jag skullle testa det här, inte för att jag vill banta o tycker jag är tjock men man har ju lagt på sig några kärlekskilon som jag skulle vilja bli av med hihi :) Men jag har redan fuskat :( så måste ju skärpa mig om jag vill ha någon färändring....dessutom är det ju super nyttigt och hur bra är inte det?

Det  går ut på att man ska äta sån mat som höjer blodsockernivån så lite som möjligt, alltså undvika socker och kolhydrater. Det ger lägre insulinvärden och en ökad fettförbränning. Man äter helt enkelt mat som är naturlig och inte innehåller främmande ämnen för kroppen. Om du äter tillräckligt med fett och väldigt lite kolhydrater så sköter kroppen normalt resten själv.

Så nu när man ska handla mat måste man kolla på varenda grejj, för varje 100g får du äta om det är under 5g kolhydrater.  Jag äter till exepel Äggröra med bacon (viktväktarnas) och ett glas mjölk med te till frukost varje morgon, eller jag försöker iallafall, inte så lätt när man sover borta liksom.

*Snabba kolhydrater ger kraftigt insulinsvar.
*Långsamma kolhydrater ger måttligt insulinsvar.
*Protein ger ganska svagt insulinsvar.
*Fett ger nästan inget insulinsvar.

Lycka till! ;)